Academia Fitness Trainer

Que tal trabalhar abdomen e glúteo em uma única aula? Isso mesmo! Nesta aula você irá fortalecer a musculatura da região abdominal e deixá-la mais firme, além de manter seu bumbum bonito e definido.

Também distribuida pela Body Systems. Aula que mistura movimentos de pilates, Ioga e tai-chi-chuan em uma só aula e que visa o alinhamento postural e o equilibrio do corpo e da mente.

Body Pump é uma prática de ginástica feita com pesos, mais especificamente , barras com anilhas. A aula é feita de movimentos sincronizados com a música e possui diversos benéficios para os praticantes, entre os maiores benéficios do body pump estão a possibilidade de realização para os níveis variados de condicionamentos, definições musculares, ótimo gasto calórico, melhoria na resistência e na postura.O body pump segue a seguinte ordem : Aquecimento, agachamento,peito, costas, triceps,bíceps,ombros, abdominal e alongamento.

Luta que exige muita energia. A arte do boxe é composta de movimentação, reação, esquiva, defesa e ataque.O ataque do boxe é sempre praticado com os punhos, não podendo fazer o uso de pernas para golpear, as pernas são bastante importantes para a movimentação do praticante, essa aula é uma excelente alternativa para o aluno que deseja descarregar energias e o stress gerado pelas pertubações do dia a dia.

Também praticada em grupo, essa modalidade é destinada para o praticante que não dispõe de muito tempo destinado para suas atividades na academia, rápida e objetiva essa modalidade proporciona um corpo forte e definido e principalmente o emagrecimento.Dinamismo e objetividade é o lema dessa aula embalada por músicas bem animadas.

A Capoeira é uma expressão cultural brasileira que mistura arte-marcial, esporte, cultura popular e música.Uma caracteristica que distingue a capoeira da maioria das outras artes-marciais é a sua musicalidade, praticantes dessa arte-marcial brasileira aprendem não apenas a lutar e jogar mas também a tocar os instrumentos tipicos e a cantar.

Dança de salão refere-se a diversos tipos de danças execultadas por um casal de dançarinos. As danças de salão são praticadas socialmente como forma de entretenimento e integração social.

É como uma musculação sem aparelhos e cheias de ritmos e conbinações de movimentos.Aula animada e praticada em grupo essa modalidade é destinada para o praticante que deseja obter um corpo definido, a musicalidade determinante do ritmo de exercicios é o ponto forte dessa modalidade.

Arte marcial japonesa que usa de técnicas de estrangulamento, chave de pernas dentre outras imobilizações, essa arte tem um fundamento que usa a força do oponente contra ele mesmo, disciplina , noções de corporativismo e respeito ao próximo são passados nessa luta que reúne adeptos espalhados pelo o mundo inteiro. há quem defende a idéia de que é a arte marcial mais completa e que o praticante bem treinado dificilmente perde uma luta, gastam-se uma enorme quantidade de calorias nessa modalidade.

Arte Marcial Japonesa que prioriza a disciplina de seu praticante, tecnicas de arremessso e imobilizações são treinadas nessa aula, reconhecido esporte olimpíco o judô é muito praticado por pessoas de diversas idades por ser conhecida como uma luta pacificadora e denfensiva .Otima opção para crianças que precisam gastar energia de forma bem orientada.

Kickiboxing não se refere apenas a um grupo de artes marciais e esporte de combate em pé baseado em chutes, como também é um estilo de arte marcial e desporto de combate.O kickboxing é um sistema de artes marciais, cujas regras derivam da combinação de diversas técnicas de combate de uma variedade de outras disciplinas incluindo o boxe, Kung fu e tae kwondo.

É como uma musculação sem aparelhos e cheias de ritmos e combinações de movimentos, praticada em grupo e muito animada.Modalidade destinada para o praticante que deseja obter um corpo definido , a musicalidade determinante do ritmo de exercicios é o ponto forte dessa modalidade.

Também chamada de artes marciais mistas, incluem golpes de luta em pé e tecnicas de lutas no chão , utiliza uma grande escala de técnicas como golpes utilizando os punhos,pés,cotovelos,joelhos além de imobilizações.

Arte conhecida também como "boxe tailândes" o muay-thai é uma luta de bastante impacto, chutes,socos e joelhadas são pontos fortes dessa luta que exige muito domínio do corpo ao praticante, opção perfeita para quem deseja aprender uma luta rápida e eficiente.Muita energia é desprendida na prática dessa modalidade.

Modalidade praticada sobre uma pequena cama elástica, onde são realizados diversos movimentos durante os saltos ritmados por uma música muito animada.Essa aula tem o poder de consumir um nível altíssimo de calorias.

É uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica.Ao pratica-lo você entra num programa individualizado obtendo um alto gasto calórico, fortalecendo a musculatura dos membros inferiores.Objetivo principal é o aumento do condicionamento cardiovascular, seguido pela redução do persentual de gordura através da queima de 400 a 600 calorias de acordo com o indivíduo

É composta de rotinas coreografadas de exercicios e passos de dança de baixo impacto sobre uma plataforma (step), tem como benefício resistência cardiorrespiratória, coordenação motora e expressividade.